Активне життя у золотому віці
Відкрийте для себе фітнес-програми, спеціально розроблені для підтримки енергійності, покращення самопочуття та зміцнення здоров'я
Почати зараз
Наші програми
М'який старт
Програма розроблена для тих, хто давно не займався фізичними вправами. Поступове навантаження допомагає адаптувати організм до активності.
- Заняття 2 рази на тиждень
- Тривалість 40 хвилин
- Персональний підхід
Класична гімнастика
Збалансований комплекс вправ, який включає розтяжку, зміцнення м'язів та дихальні вправи для підтримки загального тонусу організму.
- Заняття 3 рази на тиждень
- Тривалість 50 хвилин
- Групові заняття до 8 осіб
Активне довголіття
Програма для тих, хто вже має досвід тренувань. Включає різноманітні вправи для підтримки рухливості, гнучкості та витривалості.
- Заняття 4 рази на тиждень
- Тривалість 60 хвилин
- Поєднання групових та індивідуальних занять
Переваги наших тренувань
Покращення загального самопочуття
Регулярні тренування сприяють нормалізації тиску, поліпшенню сну та підвищенню енергійності протягом дня.
Збільшення м'язової сили
Спеціально підібрані вправи допомагають зміцнити м'язи та покращити координацію рухів.
Соціалізація та нові знайомства
Групові заняття створюють можливість спілкування з однодумцями та формування нових соціальних зв'язків.
Покращення когнітивних функцій
Фізична активність позитивно впливає на роботу мозку, покращуючи пам'ять і концентрацію уваги.
Харчування та здоровий спосіб життя
Калорійність популярних страв
Розміри порцій
Білки
Розмір долоні (100г)
Вуглеводи
Розмір кулака (50г)
Жири
Кінчик великого пальця (10г)
Овочі та фрукти
Дві відкриті долоні (200г)
Замініть це на те для здорового харчування
Тижневий графік занять
Важлива інформація
- Запис на заняття проводиться за 2 дні
- Необхідно мати зручний одяг та взуття
- Пляшка з водою обов'язкова
- Індивідуальні консультації за попереднім записом
Зв'яжіться з нами
Наші контакти
Залиште заявку або напишіть нам електронною поштою, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин.
